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検査前日

明日はいよいよ内視鏡検査の日です。

今日食べていいものは朝と昼に

おかゆ、素うどん

具の入っていない味噌汁やスープ

バターやジャムのついていない食パンなど

軽い食事だけで夜は食べられません。

検査終了までの約24時間絶食です。

幸いにも水、お茶、スポーツドリンクは

明日の朝も飲んで構わないので

それだけが唯一の救いです。


我慢しなければならないと思うと

無性にお腹がすくもので

考えることは明日の昼は何を食べよう?

あれも食べたい、これも食べたいと

欲ばかり出ます。


人生の最後に

一つだけ食べられるとしたら

何が食べたい?

という質問を良く耳にしますが

こんな状況だからでしょうか

一つだけなんてとても選べません。

最後の晩餐

ただ明日食べたいものは

焼き肉、ケンタッキー、うなぎ、寿司

しゃぶしゃぶ、ラーメン、ハンバーグ・・・

焼肉

日ごろから好きなものばかりですが

どちらかというとガッツリ系を

脳は要求しているようです・・・


くだらない話でスミマセン!

今日は早めに寝て明日に備えます。

失礼しました!



最後まで読んでいただきありがとうございました。

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素敵なギター

ギターは

音楽をはじめてみたい人にとって

いちばん手っ取り早い楽器だと思います。

安価なうえに持ち運び自由で

主役から脇役までこなせるんですから

申し分ないですよね。


先日、NHKのテレビ番組「美の壺」で

ギターの特集をしていましたが

その歴史は古く

はるか昔の紀元前3000年頃の

リュートがギターの原型だと言われています。

ピアノの原型が1200年頃のダルシマーという

楽器らしいですから

ギターはとんでもなく古い時代から

存在していたんですね。

リュート


現在ギターは大雑把に分けると

本体で音を共鳴させる

アコースティックギター(アコギ)と

マイクで音を増幅させる

エレクトリックギター(エレキ)に

分類されます。

さらに

アコギでもナイロン弦を張った

クラッシクギター

スチール弦を張った

フォークギターに分類され

ジャンル、目的によって使い分けられます。

またエレキにも

アコギにマイクを取り付けた

フルアコースティックギター(フルアコ)

空洞ではない本体にマイクを取り付けた

ソリッドギター

その中間の

セミアコースティックギター(セミアコ)に分類され

こちらもジャンル、目的によって使い分けられます。

初心者の方には何がなんだか訳が分からないですよね。


ですから大抵の人は

好きなミュージシャンの真似をして

選択するのが一般的です。


私は、1番目の従兄からもらった

クラッシクギターから始めて

その後2番目の従兄からもらった

フォークギターで井上陽水をコピーしまくり

完全にギターの魅力に取りつかれました。


現在、アコギ2本にエレキ7本を所有していますが

それでもまだ飽き足らず

入手したいギターがあります。

ただ眺めているだけのコレクターですが

ギターに囲まれているだけで幸せな気持ちになり

とっても癒されます。


老化防止、癒し効果抜群のギターを

皆さんも始めてみませんか?


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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ギター教室よりも上達が速い!自宅で楽々ギターレッスン

「エマ」との出会い

今日は10日ぶりにエマの登場です。

我が家のエマは世界一小さな犬と知られる

チワワなのですが、そのルーツは古代メキシコ

に存在したテチチという小さな犬が祖先だと

考えられています。

それが19世紀半ばからアメリカで品種改良され

現在の姿になりました。

エマ


チワワには毛の短いスムースコートと

毛の長いロングコートの2種類がありますが

もともとはスムースコートが本来の姿です。

我が家のエマはロングですが

最初はスムースが良くて

全国各地を探しましたところ

岡山に信頼できそうなブリーダーさんがいたので

一時は本気で考えましたが

何かあったときにすぐには相談できない

距離であることを理由に

北海道内で探すことに決めました。

当然のことですが工場生産ではないので

性別、毛色、姿など、すべてが条件に合った子に

巡り合えるわけではありませんし

タイミングの問題もありますから

まさにご縁があればの話なのです。

1812142-エマ

ある日妻がこの子だと決めた

ブラックタンのスムースチワワを見つけ

即、ブリーダーさんに連絡しました。

ところが、タッチの差で決まったというのです。


妻はかなり落ち込みました・・・


その様子を察したブリーダーさんから

ブラックタンのロングコートチワワだけど

生まれたばかりでまだ公開していない子が

いるので見てみますか?と言われたのです。

1812141-エマ

これこそがご縁でした。

妻は一目ぼれです。


あ~

あれからもうすぐで2年になるのか・・・

時がたつのは早いです。

我が家に来てくれてありがとう

素敵なご縁に感謝します。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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定期検査

17日月曜日に胃・大腸の内視鏡検査が決まり

先ほど当日までの準備の説明を受けてきました。

私は毎年受けていますので

特に気がかりな事はありませんが

内視鏡が苦手だという人は多いようです。


だからと言って私が得意なわけではありませんよ。


確かに内視鏡は以前に比べ細くなりましたが

喉の奥を通る時は

苦しい以外の何ものでもありません。

しかし、人によってその程度は違います。

死ぬほど苦しいという人もいれば

それほどでもないという人も確かにいます。

どうやらその違いは

喉の構造にあるようで

奥が狭く、曲がりが強い人は

どんなに上手な医師が行っても苦しいそうです。

また、緊張などで喉に力が入ると

さらに入口は狭くなり

いっそう入りにくくなります。

胃カメラ

私は慣れもありますが

いつも覚悟を決めていますので

死ぬほどの苦しい思いはしたことがありません。


最近は鼻から通す方法もあり

一般的に口からの胃カメラに比べ

楽だと言われていますが

私は逆に苦しく

口からのカメラに変えてもらった経験があります。

鼻の奥が狭かったらしいです。


私の掛かりつけの病院では

胃検査は6か月ごと

大腸検査は1年ごとに受けるよう勧めています。


いつ、誰がなっても不思議ではない癌も

早期発見で助かります。

自分のためだけではなく

愛する家族を悲しませないためにも

定期的な検査を受けましょう。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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薬物療法

うつ病の治療には主に

休養、精神療法、薬物療法などがありますが

私は休養と薬物療法により治療しています。

現在処方されている薬は

抗うつ剤 サインバルタカプセル20mg×3錠

抗うつ剤 レメロン錠15㎎×1錠

抗精神病薬 エビリファイ錠3mg×1錠

坑不安材 ロラゼパム錠0.5mg×2錠

以上の4種類で

これが普通なのか

どうなのか分かりませんが

障害基礎・障害厚生年金の障害状況および

精神障碍者保健福祉手帳の障害等級は共に

3級です。

サインバルタ

薬は人によって効果・副作用の表れ方が違うと

言われていますが

飲み始めのころ

眠剤の効果もあると言われ処方された

抗うつ剤レメロンは私には効きすぎたようで

次の日も眠気、めまいが激しく

しばらく服用を中止したことがありました。

その他の薬の効果として

抗うつ剤サインバルタ

抗精神病薬エビリファイには

安定した抗うつ効果があります。

抗不安剤ロラゼパムは

精神的緊張・肉体的緊張を和らげてくれて

私には一番合っているように思われます。


何故それぞれの効果が分かったのか?


実は1種類ずつ飲んで何日か様子をみたんです。

本当は良くないんでしょうね

でも

薬の効果を知りたくてやってしまいました・・・


基本的に薬は飲まない方が良いと思うんです。

当然ですよね!

主治医は手助けをしてくれるだけで

病気を治すのは自分自身だと思います。

どんな薬なのかをしっかりと理解して

自分でも少なくする努力が必要だと思います。



最後まで読んでいただきありがとうございました。

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簡単!年2回程度のアンケートに答えるだけの疫学モニター募集

新たなプリンター

新しいプリンターが我が家に来ました。

エプソンのPX-049Aという機種です。

先日“壊れたプリンター”の記事で書いた通り

5年、2万枚が寿命というのであれば

安いプリンターで十分という結論に達し

この機種を選びました。

ちなみに5,000円台です。

インクも互換インクであれば4色セットで

2,500円と手頃です。

PX-049A.jpg

さて、いよいよセットアップの開始です。

付属のセットアップCD-ROMを使用し

まずドライバーをインストール・・・完了

順調です

次にWi-Fi接続・・・?・・・失敗

再度接続・・・失敗

再再度接続・・・失敗

いくらやってもダメなのです。

実は私の家の無線ルーターには

AOSS/WPSボタンがなく

設定に対して決定的な違いがありました・・・が

ネットのユーザーガイドから

SSID、パスワード、キーなど求められる画面に

なんとかたどり着けたので指示通り

情報を入力しました・・・が

残念ながら

それでもダメなのです。

結局

USBケーブルを使用して設定完了させました。

しかし驚いたことに

1度設定完了したら

Wi-Fiの接続が簡単にできるのです。

他2台のパソコンもセットアップしてみましたが

今度はUSBケーブルを使用しなくても

簡単に設定ができたのです。

いまだに理由はわかりません。


最後に使用してみての感想ですが

印刷の仕上がりも綺麗ですし

スピードも速いし

なんの問題もありません。

後は故障の問題だけですが

たぶん大丈夫でしょう。

5年、2万枚の命尽きるまで

とことん使い倒そうと思います。



最後まで読んでいただきありがとうございました。

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インクカートリッジ、トナーカートリッジの専門通販サイト

インク革命.com

あ・こ・が・れ

今日は前回の

影響を受けた洋楽に引き続き

邦楽について書かせていただきます。


1960年生まれの3歳年上の従兄は

熱狂的な吉田拓郎信者で

もう50年以上の付き合いになりますが

従兄の口から他のミュージシャンの

話を聞いたことがありません。

つまり

吉田拓郎がデビューした1970年から

拓郎以外一度も浮気をしたことがないのです。

青春の詩

1970年当時

レコードが掛けられる家なんて

めったになかったのですが

従兄(以下、兄)の家には

レコードとラジオが聴ける

立派な家具調のステレオがあり

いち早く新しい音楽を

入手できる環境にありました。

そんな恵まれた環境にありながら

拓郎しか聴かないのです。

拓郎信者おそるべしです。

家具調ステレオ

私と兄の関係は

何故そうなったのか解らないのですが
 
兄が山口百恵なら私は桜田淳子

兄がヨット学生服なら私はカンコー学生服

兄が吉田拓郎なら私は井上陽水と

その時々で流行ったものが被らないように

してきました・・・


いま気付きましたが

これ絶対、兄に仕組まれていたんでしょうね!


そのおかげで

私は天才井上陽水に出会え

そこから邦楽にも興味を持つことができました。


一番最初に陽水を聴いたのは

兄の家のステレオで

兄が私のために?友人から借りてくれた

(やっぱり仕組まれていた)

ファーストアルバムの“断絶”でした。

1曲目の“あこがれ”から

どんどん引き込まれて行って

最後の“傘がない”まで

一気に聴き入った記憶があります。

断絶

最後に“あこがれ”の

歌詞の一部で締めくくります。


男は強く すべてを悟り

女は弱く何かにすがり

正義のために戦う男

無口でいつもほほえむ女

これが男と女なら

私もつい、あこがれてしまう・・・


時代を感じますね~


今日も昔の話になってしまいましたが

前回同様

「そうだった、そうだった・・・」なんて

心がほんわかできた方がいれば

嬉しいです。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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雪見風呂

今日もだらだらと雪が降り続いています。

あたり一面、白い雪の世界なのですが

空を見上げるとグレー・・・

文字通り気分もグレーです。


ふと思ったのですが

冬の北海道の癒しってなんだろう?

なんだと思います?

ストーブ、あったかいスープ

あったかいミルク、温泉・・・

私が思いつくのはやっぱり

暖かいものばかりです。


その中でも日常の喧騒を離れ

くつろぎの時を過ごせるのが温泉です。

北海道にも温泉は数多くあるのですが

冬は雪見温泉が楽しめる

露天風呂でしょう。

吹上温泉

まだ行ったことはないのですが

上富良野町に北の国からで

一躍有名になった吹上温泉という

無料の露天風呂があります。

夏は非常に混んでいるのですが

冬は人が少なく

貸し切り状態も珍しくないようです。

夜は真っ暗で

流れ星を見ながら

ゆっくり温泉に浸かるなんて

最高の癒しですね。


温泉は精神疾患にも

効果があると言われています。

湯治目的で長期間温泉地に滞在して

心身ともに癒されてみたいですね。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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鉄分不足

私はうつ病のほかに

高血圧症と逆流性食道炎を患っていて

こちらも月に一度のペースで通院しています。

先日いつものように

掛かり付けの病院にいった時の話ですが

前回採血した血液検査の結果がでていて

説明を受けたところ

フエリチン数値が低く

鉄分が足りないと言うのです。


男性の鉄分不足は注意が必要で

胃・十二指腸潰瘍、胃がん、大腸ポリープ

大腸がんなどの可能性もあり

胃・大腸カメラの検査を受けることになりました。

自覚症状もなければ、血便もないので

いやはや驚きです。


帰って妻に報告したところ

すぐに調べてくれました。

すると、これまた驚きの話が出てきたのです。

なんと、鉄分不足がうつ病の症状に

関係があることがわかりました。

たしかにネットで

鉄分 うつ

と検索したらたくさんでてきます。

鉄分不足


その内容は

鉄は脳内の神経伝達物質と深く関わっていて

やる気に関わるドーパミンや

幸せ感に関与するセロトニンなど

の神経伝達物質を作るために

鉄は欠かせない栄養素なのだそうです。

だから鉄不足だと

これらの神経伝達物質がきちんと作られず

うつっぽくなったり

パニック障害などを

起こしやすくなるとのことでした。


寝ても疲れが取れない

やる気が出ない

どうも元気が出ない

こんなときは心のケアだけでなく

鉄分を調べてみることも

必要かもしれませんね。


私の場合

はっきりしたうつ病に

自律神経失調症

昨日記事にした季節病

そして新たな鉄分不足が

可能性として

うつ症状の原因に加わりました。


鉄分不足の本当の原因がわからない今は

ほかの病気かもしれないと言う

違う心配ができてしまいましたが

鉄分が正常になったら

うつ病も一緒に完治するかもしれないという

希望を持ち続け

前向きに生きたいと思います。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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気象病

今年の12月は異常気象で

季節外れの雨が降ったり

かと思えは急に気温が下がったりで

不安定な天候が続いています。

私は天候によって

うつの症状が良くなったり悪くなったり

します。

皆さんはどうですか?

以前

冬に日照時間が少なくなることで

脳内神経伝達物質セロトニンが減少し

脳内の活動が低下する冬季うつ病の記事を

書きましたが

ほかに天候が関係する別の原因は

ないのでしょうか・・・


うつ病とは別の話ですが

“季節の変わり目の寒暖差や台風の通過など

気象の影響で、めまい、頭痛、関節痛

手足のしびれなどを発症したり

症状が悪化する原因は「気象病」かもしれない”

という記事がありました。

気象病

この気象病

医学的には認められていないそうですが

ある東京の医師は

患者の訴えと気象データを照らし合わせると

気圧が下がると症状が悪化する人が多いことから

気象病外来を開設しました。


気象病とは

気圧、温度、湿度の変化が引き起こす

さまざまな症状で

気圧の変化による自律神経の乱れが

原因のようです。

自律神経は、気圧が下がるとバランスが乱れ

頭痛、めまい、関節痛といった症状が強くなります。


なんとなく、自律神経の乱れと聞けば

納得してしまいます。


私は以前、自律神経失調症と診断されました。

うつ病を患ってから症状が似ていることもあり

気にかけていませんでしたが

気象病と自律神経の因果関係から

気象によってうつの症状、もしくは

自律神経の乱れによる症状の悪化が

良く理解できました。


精神疾患は多岐に渡ります。

そして同じ症状でも他の病気が

関係している可能性もあります。

今回、なんとなくですが

自分なりに理解できたことで

心が軽くなりました。


最後は主治医に委ねますが

これからも自分で糸口を見つけ

積極的に病と向き合って

行きたいと思います。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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うつ病や発達障害など障害がある方の就職と定着を支援する施設【ニューロワークス】

壊れたプリンター

唐突ですが

先ほどプリンターが

印刷できなくなりました。

いろいろ試した結果

ノズルの目詰まりが原因と思われ

何回もヘッドクリーニングしましたが

解決できず

どうやら本当に壊れたようです。

壊れたプリンター

プリンターってどうしてこうも

壊れやすいのでしょう?

と言うのも

前の会社でも故障が原因で

3年ごとに入れ替えてましたし

我が家でも5年周期に

取り換えている気がします。


そこでいつものように

ネットで調べてみると

うそ~と言いたくなるような

驚きの結果が書かれていました。


そもそもメーカー側が

想定している「寿命」は

5年なんだそうです。

その理由は

1.部品の保有期間が5年

2.メーカーの修理対応期間が5年

3.耐用年数が5年

だからなんです。

ということは

我が家の今までのプリンターは

どれもが寿命だった・・・

納得するしかないですよね。


もう一つ寿命を測る目安が印刷枚数で

寿命までの枚数は約2万枚だそうです。

寿命5年、枚数2万枚として

この関係を1年、1ヶ月、1日で表すと

1年なら4000枚

1ヶ月なら約333枚

1日にすると約10枚

がひとつの目安となります。


価格.comでの人気売れ筋ランキングでは

1位 キャノン ¥13,700

2位 ブラザー ¥11,574

3位 エプソン ¥14,963

4位 エプソン ¥8,670

5位 キャノン ¥8,415

6位 キャノン ¥5,377

で、¥5,000~¥15,000の範囲が売れ筋です。

私は寿命が同じなら安いので十分なのですが

問題はインクカートリッジなんですよね。

これが以外と曲者で本体は安くても

カートリッジが高くて結局割高になった・・・

こんな経験ありませんか?

私はあるんです。


明日、妻と電気屋さんに行ってきます。

多分購入すると思いますので

もし話のネタになることであれば

また報告しますね。

そうでなかったらゴメンナサイ

この話は今日でおしまいです。

それではまた明日・・・  



最後まで読んでいただきありがとうございました。

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シー・ラヴズ・ユー

私には実の兄のように慕っている

従兄が二人いて

音楽はこの二人から影響を受けました。

一番目の15歳年上の兄からはビートルズを

二番目の3歳年上の兄からは井上陽水をと

洋楽、邦楽ともに好きのなるきっかけを

この二人の兄はつくってくれました。


たしか小学校の3、4年生の頃でしたか

一番目の兄から強制的に

ビートルズを聴かされたのですが

そのカッコ良さにすっかり夢中になり

“シー・ラヴズ・ユー”という曲を

何度も繰り返し

聴かせてもらった記憶があります。

シー・ラヴズ・ユー


当時ジーンズのエドウィンのCMにも

“シー・ラヴズ・ユー”が使われていて

そのCMが曲とマッチしていて

とってもカッコ良かったんです。

テレビジョッキーを知っている世代なら

必ず目にしているはずです。


ビートルズをきっかけに

歌謡曲しか知らなかった私が

洋楽にも興味を持つようになり

カーペンターズ、サイモン&ガーファンクル

ミッシェル・ポルナレフ、ニールヤング・・・

どんどん音楽の幅が広がり

ジャンルを問わず

ラジオから流れてくる洋楽は

なんでもカセットテープに録音して

聴きまくっていました。

この時代の情報源は

もっぱらラジオからです。

録音はラジオカセットテープレコーダー

(ラジカセ)で

カセットテープは当時一番安かった

バロンの60分用に何十回も重ねて

録っていた覚えがあります。

先ほど懐かしくなって当時使っていた

ラジカセとカセットテープを

ネットで探してみたらなんと見つかりました。

ネットって凄いですね。

探す気になったらなんでも探せますよ・・・

ナショナル RQ-433

ナショナルRQ-433-2

バロン カセットテープ

今日は

洋楽との出会いを書かせていただき

そこからエスカレートして

当時使用していたラジカセまで

紹介してしまいました。

この記事をご覧になった方で

昔を思い出し

心がほんわかできた方がいれば

幸いです。

この次は

邦楽との出会いを書きたいと思いますので

お付き合いください。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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いとしの愛犬「エマ」

癒しにも色々ありますが

私にとって唯一無比なのが

愛犬のエマです。


現在私は自宅療養中なので

通院・散歩以外はほとんど家にいます。

また、エマは私と同じベットに寝ていますので

一日中一緒にいることになります。

そうなると

すこしでも姿が見えないと気になって

落ち着かないんです。

違う意味で病気です。

ここまでくると癒しの度を超えていますよね。

いとしの愛犬「ENNA」-1

エマは

2017年2月25日生まれ

ロングコートチワワ

ブラックタンの女の子です。

性格は活発的でちょ~甘えん坊

典型的な強がりで

弱いくせに大きな犬にも立ち向かっていきます。

好きな人と嫌いな人がはっきりしていて

こっちがハラハラすることもシバシバで

特に犬嫌いな人と、天〇よしみ似の女性と

郵便配達員が嫌いです・・・

なんか性格悪そうなところばかり

書いてしまいましたが

賢いですし、言うこと聞くし

無駄吠えしないし、トイレも失敗しないし・・・

まだまだ良いところがたくさんあるんですよ!

いとしの愛犬「EMMA」-2

かなりの親バカぶりですが

妻のほうが100倍親バカです。


まぁ、なんせ可愛いですね。


愛犬家も 愛猫家も自分の家の子が

一番可愛いと思っているはずです。

愛玩として人に愛されるために

生まれてきたこの子たちは

唯一無比であるのは当然なんでしょうね。

虐待なんてありえん!!!


我が家の愛犬エマは今も私の横にいて

癒してくれています。

まだまだたくさん書きたのですが

今日は紹介ということで・・・

これからも度々エマが登場しますので

今後ともよろしくお願いします!!


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角膜ヘルペス?

先週金曜日の午後、ブログを書き終え

ひだり目に違和感があったので

何気なく目を擦すったところ

刺さるような痛みが走りました。

痛みは次の日の朝になっても治まらず

眼科に行ったところ

最終的に原因は

角膜の傷によるものだったのですが

最初の診察で

形状がヘルペスに良く似ていることから

処方された目薬を2日間使用しても

まだ治まらない場合

角膜ヘルペスの可能性が高いという

診断が下されました。

角膜ヘルペス

角膜ヘルペス?

皆さん知っていますか?

恥ずかしながら私は何かができちゃったんだ・・・

くらいにしか思っていなかったのですが

帰って妻に話したところ重症になったら

失明することだってあるという話を聞いて

正直驚きました。


まず、ヘルペスというのは

「ヘルペスウイルス」というウイルスが

皮膚や粘膜に感染して

水ぶくれができる病気のことで

くちびるの周りにできるのが一般的です。


そして、角膜ヘルペスも同様に

ウィルスが角膜に感染して起こる病気で

その症状は 涙が出る、まぶしい、コロコロする、

見にくい、充血するなどの症状がみられます。

体の抵抗力が衰えたときに起こりやすく

再発もしやすいので

一度良くなった場合も油断せず

きちんと治療することが重要です。

もし、治療しないまま放置すると

失明になる危険性もある恐ろしい病気です。


最初にお伝えした通り

強く目を擦って角膜に傷をつけたことが

今回の痛みの原因だったのですが

もし角膜ヘルペスだったら

少々面倒なことになっていたなと

胸をなでおろしています。


少し大げさかな?と思っても

早めに病院に行き診察を受けることが

重要なのだと改めて思いました。


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【ファンケル】パソコン・スマホで駆使した目に!スマホえんきん

うつ病と仕事

生きていくうえで

どうしても避けて通れないのが

仕事の問題です。

私も日頃から給付金が終了した後

その先をどしたら良いのか

答えを見つけられないまま

日々過ごしていますが

今日はうつ病を抱えながら

働くことのできる仕事について

調べてみました。

うつ病と仕事

まず

最初に検討しなければならないのが

うつ病のことを公表するかしないかです。


公表した場合

精神保健福祉手帳を持っていれば

障害者求人に応募することができ

出社時間を1時間ずらしたり

短時間勤務を検討してもらえたりして

職場で障害に応じた配慮を

受けることができます。


公表しない場合

一般の求人と同じなので

職種の豊富さと給与面は

公表した場合に比べ当然勝りますが

体調が悪くなっても少々の無理は

覚悟しなければなりませんので

再発のリスクは高まります。


では公表した場合

具体的にどのような仕事があるでしょう?

求人サイトからうつ病を対象とした

軽作業のものを3つ抜粋してみました。

①バックヤードの商品管理

開梱、梱包、出荷などの商品チェック

パソコンを使用したデータ打ち込み

資料作成、お客様からの外線対応

社内間の電話対応など

②一般事務・営業事務

書類作成、データ入力、電話応対

ファイリング、庶務等の軽作業など

③在庫・倉庫管理

ハンディターミナルを使った検品業務

防犯タグ付けなどの物流加工

アクセサリーの写真貼付作業など


これらの内容は

ある限定した地域の情報なので

誰にでも参考になるものでは

ありませんが

企業がうつ病に配慮した

仕事内容なんだということは

知ることができます。


先が見えないのは

とても不安なことですが

私もあと数カ月したら

ハローワークに相談しに

行きますので

またその時の状況など詳しく

皆さんにお伝えできたらと思っております。


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誰でも自分の「得意」を生かして商いができるココナラ
いつでも・どこでも、好きな時間にちょこっとお仕事♪

https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2ZVTDF+CONHRM+2PEO+6NMJN
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映画館へ行こう!

今日12月1日は「映画の日」

ほとんどの映画が1000円で観れます。


よく間違えられるのが

毎月1日のファーストデーで

映画の日とは意味合いが違い

料金も1100円なので注意してくださいね。


その昔レンタルビデオ、今はDVDで

映画が観れるようになってから

映画館に行く機会が

めっきり減りましたが

絶対見たいと思う映画は

やっぱり映画館に行きますよね。

なんといっても

巨大スクリーンと音響効果は

いくら高額なホームシアターでも

真似することはできません。

しかも最近では4Dシステムが開発され

テーマパークのアトラクションのようですから

その場に行かなければ楽しむことができません。

少し行き過ぎのような気がしますが・・・


さて・・・

今上映中の最新映画で大好評を博しているのが

フレディ・マーキュリーの華やかな成功と

波乱万丈の人生を描いた作品

「ボヘミアン・ラプソディ」です。

私は見ていませんが、テレビでもラジオでも

映画を見た人の感想を聞くと誰もが感動したと

言ってます。

それが、クイーンもフレディ・マーキュリーも

さほど知らない年代の人が言っているのですから

驚きです。

ボヘミアン・ラプソディー

ファンの方には申し訳ありませんが

私自身、クイーンの音楽はどうも理解できず

今まで聴いてこなかったので説得力に欠けますが

相当いいらしいですよ。


一本の映画によって

人生が変わったという人の話をよく聞きます。

そして、映画は身近な人生のバイブル

だという人もいます。

私も、もっと映画を身近な娯楽として

自分の生活の中に取り入れて

素敵な映画との出会いに期待したいと思います。

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特集(劇場公開関連)

あの頃の一曲

最近『今日から俺は!!』という

ツッパリ学園ドラマが流行っていますが

マンガ家である作者の西森博之さんは

私と同じ1963年生まれで

いわゆる新人類世代の人なんです。

ですからこのドラマの時代背景が

1980年代の設定であることは

おおよそ想像できるのですが

ドラマにでてくる学生の恰好を見て

今の高校生にはどう映っているのでしょう?

さぞかしこっけいに見えるんでしょうね。


当時の高校生の三分の一は

ツッパリじゃなくてもファッションで

こんな恰好をしていた気がします。

髪型はリーゼントかパーマか世良公則カット

女の子は聖子ちゃんか中森明菜カット

聖子ちゃんの方が圧倒的に多かったかなあ~

いやいや懐かしいです・・・


この当時、私がなによりも

夢中になっていた趣味が

音楽とギターでした。

今日は昨日の流れから

数ある好きな音楽の中で

今でも印象に残っている曲を紹介して

当時を振り返ってみたいと思います。


1980年

私が『今日から俺は!!』の

主人公と同じ高校2年だったころ

日立マクセルのカセットテープの

CMで流れていたのが

山下達郎の「RIDE ON TIME」でした。

マクセルカセットテープ

洗練された曲が流れる中

海をバックに達郎がこちらに向かって

ピストルを打つポーズをとる・・・

この姿と曲がものすごくカッコ良くて

今でもしっかり覚えています。


達郎は、私が中学1年の時

北海道のラジオ番組に出演していて

その時流れていた曲が完璧にツボにはまり

それ以来ファンでファンクラブの会員にまで

なっちゃいました。


あの曲いったいなんだったんだろう?


テレビドラマから昔を思い出して

趣味の話にまでなりましたが

音楽を聴くと当時の思い出が

一瞬にして蘇るのは

とても不思議なことです。


音楽の持つ時間を自由に移動し

当時の感情を感じることができる

この不思議な力を、これからも

存分に楽しんでみたいものです。



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ヒーリング音楽

私の日常生活の中で

絶対に欠かすことのできない

ものの一つに音楽があります。

音楽の力は不思議なもので

人の心を揺さぶり

落ち込んだ気持ちを癒してくれます。

皆さんもこんな経験ありますよね?


このように人に影響を与える

音の効果を利用して

古代ローマでは、音楽を「心の薬」

として治療を行っていました。


大きな縦笛のような楽器を

患者の胸に押し当て

その上で楽器を演奏し

心がある胸の部分に直接音を届けて

治療する方法を行っていたのです。


耳から脳を刺激するのではなく

直接「心に届ける」なんて

今の時代に生きている私の感覚では

少々理解し難いのですが

本当にそれで治療されていたそうです。


近年では音楽療法も発展しており

心の病だけでなく肩凝りや内臓系の

治療にも音楽に一定の効果があることが

立証されていますから、古代ローマ人も

あながち間違ってはいなかったようですね。


音楽で心を癒し、やる気を取り戻すには

好きな音楽を聞くのが一番のようですが

まずは心の準備を整えるために

最初は心理的な安心感を与えたり

気持ちをリラックスさせるために作られた

ヒーリング音楽から始めるのがよさそうです。

ヒーリング音楽

YouTubeでヒーリングと打ち込めば

自律神経を整える・癒し・リラックス

疲労回復・睡眠など、色々出てきますから

目的別に選んで聴いてみるのも

いいかもしれません。


心を落ち着けたいとき

集中したいとき

寝付けない時

間違いなくヒーリング音楽は

効果的な「心の薬」になってくれます。

安定剤や眠剤に頼らなくてもいいように

積極的に音楽療法も

取り入れてみてはいかがでしょう・・・


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潜在意識で豊かさを引き寄せるCDとは?

第二の心臓「ふくらはぎ」

5日前にまとまった雪が降り

雪かきの記事を書きましたが

実際にその日は

雪かきを1時間行いました。


ブログの最後に

「無理せず安全に

健康づくりに努めながら

行うことが大事だと思います・・・」

なんて偉そうなことを書きましたが

40代のお隣さんのペースに

うっかり合わせてしまい

なぜか途中で辞められなくなり

無理をしてしましました。


それに加えて普段使わない

筋肉を使ったので

全身筋肉痛で疲れも取れず

5日たった今でも

まだ調子がよくなりません。


特にふくらはぎがだるく

妻にマッサージしてもらったところ

硬く冷たくなっていました。

明らかに血流が悪い感じです。

第二の心臓「ふくらはぎ」

ふくらはぎは第二の心臓と言われ

足先に下がった血液を

ふくらはぎの筋肉ポンプによって

心臓に返す重要な役目をしています。


なにか改善できる

良い方法はないかと

いろいろ探してみたところ

こんなのを見つけました。


一つ目・・・

椅子に浅く腰かけます

つま先を付けたまま

かかとだけを上げます

かかとを上げたら2秒キープします

その時ふくらはぎの筋肉が

ギュッと硬くなっていることを

確認しましょう

20回~30回を目安とします


二つ目・・・

椅子に座ったまま背筋を伸ばします

片足ずつ膝が伸びきるまで

足を伸ばしていきましょう

伸ばしたところで3秒キープします

もとに戻し反対の足も

同様に行いましょう

左右で20回~30回を

2セット~3セットやりましょう


椅子に座ったままできる

筋力アップの方法です。

高齢者でも無理なくできそうですね。


ふくらはぎのだるさや

疲れを感じながら

そのまま何もせず放っておくと

どんどん筋肉量が落ちて

下肢静脈瘤(かしじょうみゃくりゅう)

という脚の静脈に血液がたまり

たまった血液で静脈の一部がこぶのように

ふくらむ病気にもなりかねないそうです。

そうならないためにも

筋力がつく運動をする

血流をよくするためにもむ、温める

サプリメントを上手に利用するなどして

早めの対策を行いましょう。


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冬季うつ病

私は毎年決まって

冬が近づくと、うつの症状が悪化し

春が近づくにつれ症状は軽くなります。

皆さんの中にも原因がわからず

同じような症状で苦しまれている方

いらっしゃいませんか?

もしかしたらそれは

冬の間だけうつ病になる

「冬季うつ病」かもしれません。


緯度の高い北欧では

冬季うつ病は一般的な病気で

多くの人が悩まされており

治療に有効とされている

光治療を受けられる場所が

公共施設などに

備えられているそうです。

北欧のオーロラ


なぜ冬季うつ病は発症するのでしょう?


その理由は

冬に日照時間が少なくなることで

脳内の神経伝達物質セロトニンが減少し

脳内の活動が低下することが原因でした。


そもそもうつ病はセロトニンが

少なくなる病気といわれています。

セロトニンは気分に関係し

健康な人でも夏は多く

冬は少なくなることが分かっています。

夏になるとウキウキした気分になるのは

セロトニンが多く分泌される季節だからで

ただでさえセロトニンの分泌が減る冬に

日光を浴びずに生活していると

冬季うつ病に陥る危険性が高まるのです。


冬季うつ病の予防には

生活リズムを整えて

ちゃんと朝起きて

日中に十分な日照時間を確保し

ストレスをためないことと

ビタミン不足を解消するために

食生活に気を付ける

などが挙げられます。


私も一日中デスクワークで

徹夜仕事も多くストレスを貯める

不規則な生活をしてきましたから

時期的な冬季うつ病が慢性化して

重いうつ病になったのかもしれません。


日が昇ったら起きて

暗くなったら眠るという

自然の摂理にかなった

人間らしい生活を心がけたいです。



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高級「生」食パン

最近話題になっている

高級「生」食パンですが

皆さんはもう食べられましたか?

私は先日

義母からのお土産でもらった

乃が美さんの高級「生」食パンを

食べてみたのですが

これ、お世辞でも何でもなく

「うまい!」の一言でした。


しっとりして、もっちもちで

ほんのり甘くて・・・

一番感心したのがパンの耳で

もはやわき役ではない美味しさには

いままでの耳の概念が吹っ飛びました。

ほんとにうまかった・・・

乃が美


なにやら

まったくの素人であった創業者が

何度も試行錯誤を繰り返しながら

2年かかってやっと完成させたパンで

そのつくりかたはパンづくりの常識では

考えられないことのようです。

素人だからこそ

たどり着いた答えだったんですね。


食べ方の絶対条件は

まずはそのままちぎって食べることです!

次にジャムを塗ってみる

さらにカツ・ハンバーグなど挟んでみる

そして最後にトーストしてみる・・・

と、やってみた結果

多分そのままちぎって食べるのが一番!と

きっと思われることでしょう。

私はそうでした。


さて気になるお値段ですが

1本(1斤)432円(税込)

1本(2斤)864円(税込)

高い!

発売当時は身内からも800円もするパンが

売れるはずがないと笑われたそうですが

今じゃこの高いパンを買いに来た人で

行列ができるんですから人生何が起こるか

わからないものです。


あ~無性に食べたくなってきた!



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冬の「哲学の木」

今日は恥ずかしながら

私の水彩画を紹介させていただきます。


まずは昨日の美瑛の続きになりますが

美瑛にはたくさんの観光名所があり

市街地をはさんで

北西側一帯をパッチワークの路

南側一帯をパノラマロードといい

数多く観光スポットが点在しています。


代表的なところを挙げてみると

ケンとメリーの木

セブンスターの木

マイルドセブンの丘

親子の木

ぜるぶの丘

四季彩の丘・・・などなど

他にもたくさんあるんですが

例にもれず私も美瑛が大好きで

代表的に挙げた場所の絵はすべて描きまた。


今日ご紹介させていただくのは

「哲学の木」と言って

大変人気がありましたが

2016年に木の寿命と

観光客のマナーの悪さが理由で

倒されてしまいました。

ですから今はもう見ることはできません。


物思いにふけっているように

見えることから

そう呼ばれた「哲学の木」は

四季折々に色んな表情を見せて

私を楽しませてくれました。

さびしい限りです・・・


ちょうど今どきの季節

物思いにふけり

一本だけさびしそうにたたずむ

冬の「哲学の木」を描いてみましたので

でひ見てやってください。

冬の哲学の木


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パワースポット「青い池」

今日も北海道らしい話題です。

今や世界的に有名になった青い池。

実は2012年まで地元以外では

それほどでもなかったんです。


写真家のケント白石さんが

日本人として初めて

青い池に初雪が降る写真で

ナショナル ジオグラフィック

写真コンテスト2011の

Nature部門奨励賞を受賞し

2012年にApple社の

壁紙として採用されてから

世界的に知られるようになりました。


さて、青い池はなぜ青いのでしょう?


そもそも青い池は十勝岳の噴火で

美瑛川に流れ出た火砕流を防ぐための

小さなダムによってできた水溜まりなんです。


そして、この付近の湧き水には

白い微粒子が含まれていて

美瑛川の水と混ざりあうと

コロイド?という微粒子が生成され

それが太陽光の乱反射によって

人間の目には青く見えるそうです。


この神秘的で幻想的な青さから

美瑛三大パワースポットの

一つとしても人気なんです。


美瑛三大パワースポット・・・

”美瑛神社”

”白ひげの滝”

”青い池”

冬の青い池


パワースポット・・・

心が浄化されたと感じたり

癒されて元気になったりする

不思議な場所

パワースポットには

活動の源となるエネルギーや気が

集まっているとされています。

とっても霊的な感じですね。

まさにスピリチャルの世界です。


スピリチャルと言えば

江原啓之さんですが

美瑛がパワースポットとして

注目されたのは

江原さんの著書「江原啓之神紀行」

で紹介された事がきっかけでした。

美瑛の街全体がパワースポットだと

絶賛していたのです。

メディアの力は凄いですね!


その江原さんが

パワースポットを訪れた際の

心得として言われているのが

パワースポットは

自らへの誓いを立てる場所だということです。

何かしら叶えたい目標があった場合

「この目標を叶えてください。お願いします。」

ではなく

「これだけ努力して、必ずこの目標を叶えてみせます。

いつも見守ってくださりましてありがとうございます。」

という形で、誓いを立てる場でもあるのです。

そうすることで神様が

「こんなに努力している人を放っておくことはできない」

とあなたに力を貸してくださるようになるのです。

「この目標を叶えてください。お願いします。」

ではなく

「これだけ努力して、必ずこの目標を叶えてみせます。

いつも見守ってくださりましてありがとうございます。」

という形で、誓いを立てる場でもあるのです。

と話しておりました・・・


私には“謙虚さと感謝の気持ちを持ちなさい”

と言っているように聞こえます。


謙虚な気持ちと

感謝の気持ちをもって

パワースポット「青い池」に

行ってみてください。

また違った見え方になるかもしれません・・・


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雪かきと健康

朝起きて外を見ると

一面の雪景色です。

北海道にも本格的な

冬がやってきました。

とうとう雪かきのシーズンです。

雪国に住む私たちにとって

悩みの種がこの雪かき・・・

単調でじみ~なこの作業

実は見た目以上に重労働なんです。


そこで

どのくらいの運動量なのか

調べてみました。

雪かきの平均的な運動量は

普通歩行の約2倍、安静時の約6倍で

テニス(ダブルス)、バレーボール

水泳(競技以外でのんびり泳ぐ場合)

と同じだという事がわかりました。


ナルホドナとうなずけます。


雪かきは全身を使う運動です。

例えば、雪をスコップで切り出して

放り投げる一連の動作を分解すると

各動作で、腕、脚、腹、背中など

身体の色々な箇所が

使われていることがわかります。


雪かき

これほどの全身運動ですから

考えようによっては

運動不足を解消できる

健康的な作業かもしれません。

しかし、雪かきは

冬の健康づくりのための

トレーニングになる一方

体力のない高齢者にとっては

身体に大きな負担を与えるつらい作業で

ときには事故につながることもあります。


毎年、雪下ろし中に屋根から転落したり

除雪作業中に心筋梗塞で倒れるなどして

亡くなっている方もいます。


雪かきはウォーキングの

2倍以上の運動量です

高齢者は特に自分の体力を知って

無理せず安全に

健康づくりに努めながら

行うことが大事だと思います。


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BE PRESS(ビープレス)
マッスルプレス
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雇用保険受給期間の延長

会社を退職して失業したときに

受給できるのが雇用保険ですが

離職後、病気やケガ、妊娠、出産、育児

病人の看護や介護などが理由で

すぐに求職活動ができない場合は

雇用保険の受給を保留しておくことができます。


雇用保険は基本的に

「離職してから1年の間にもらいきる」

という受給期間が設けられ

通常だと離職してから一年経つと

雇用保険の基本手当の受給資格は消滅します。


しかし

働きたくても働くことができない

正当な理由がある場合は

働ける状態になるまで雇用保険の受給を

保留しておくことができる

「受給期間の延長」という制度があるのです。

うつ病で傷病手当金を受け取る場合は

働きたくても働くことができない

正当な理由に該当し

「受給期間の延長」の適用が受けれます。


受給期間の延長は最長3年までですが

本来の受給期間は1年ですから合わせて

4年以内に受け取ればよいことになり

手続きはハローワークで行い

申請手続きは原則として

「退職した翌日から30日目に経過したあとの

さらに翌日から1ヶ月以内」となっています。


最後に、会社を退職した後から

受給期間延長の申請までの流れを

再度確認しておきましょう。

①会社を退職

②会社で離職票を発行してもらう

③退職した日の翌日から30日経過した日の
翌日以降にハローワークで受給期間延長を申請する

④受給期間延長決定通知書が自宅に届く・・・


受給期間の延長は

自ら申請しないと適用されない制度ですから

うつ病で傷病手当金を受ける場合は

忘れず申請をしておくようにしてくださいね!
 

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永山裕子


“いわさきちひろ”さんに続き

11月13日ブログの

3枚目・4枚目の作品は

水彩画のカリスマとして

世界中にファンを持つ

“永山裕子”さんです。



181121-1永山裕子
参照:Pinterest     
            ”

永山裕子さんは

1963年東京に生まれ

東京芸術大学油画科卒業後

東京芸術大学大学院を修了し

現在、創作活動のかたわら

東京都内5か所にて水彩技法教室と

美術大学の教授もなさっています。


圧倒的な写実力と表現力から

生みだされる作品には

独自の美しさと力強さが感じられ

海外でも絶大な人気を誇り

『永山裕子の透明水彩』

『永山流水彩画法』など

作品集のほかに教則本も手掛けており

翻訳版を含めた数多くの書籍や

DVDも出版されています。


181121-3永山裕子
参照:Amazon.co.jp      
              ”

制作中のスタイルは独特で

絵を客観視するために

三枚同時に描き進めます。


半分描いたら次の絵に取りかかり

また半分描いたら次の絵と

比べながら描き進めることで

完成度を高めているのですが・・・

実は

失敗することも多いそうです。


座右の銘は [死ぬこと以外かすり傷]


失敗しても立ち直りが早いのは

この座右の銘のおげだとか・・・


三枚同時に描き進めるほかに

客観視するためのもう一つの方法は

Facebookで 昔からの友人の仕事を

Web上で眺めたり

くだらない話をコメントしあって

気分転換し頭をすっきりさせてから

絵に向かうそうです。


181121-2永山裕子
参照:Pinterest     
             ”

世界的に有名な画家でも失敗するし

失敗すれば落ち込むし・・・

当然ですが

同じ感情を持つ人間なのだと

なぜか親近感を覚え

ますますファンになりました。







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アロマテラピー


気持ちに波があったり

やる気が湧かなかったり

そんな心の不調を整えるのに

アロマが有効です。


アロマ・・・

アロマテラピー・・・


アロマとは「香り」

テラピーとは「療法」という意味です。

香りを用いて人の心身を癒す自然療法

それがアロマテラピーです。


人が香りを感じる仕組みは

香りの成分が呼吸と共に鼻に入り

その香りの成分が粘膜に溶け込み

大脳に伝えられ人は香りを感じます。


香りの刺激によって

集中力が高まったり

鎮静効果をもたらしたりします。


他にも免疫力が上昇したり

女性ホルモンの

エストロゲンが増加したり

動脈機能が改善したりなど

多くの身体への効果が

報告されています。


近年、私たちの生活にも

馴染み深くなった

アロマテラピーですが

実はその歴史は古く

エジプト時代まで

遡るといわれており

暮らしを豊かにする手段として

用いられました。


日本でもようやく

香りへの関心が高まり

療法のほかにも

コンサー卜や舞台効果として

また絵の展覧会などでも

取り入れられています。


さまざまな場面で注目されている


アロマ・・・


ご自身の目的や

お好みの香りに合わせて

アロマを選んでみましょう。

心が落ち着き癒やされるだけでなく

体もリフレッシュされますよ・・・

 

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安眠のツボ


うつ病の初期段階で

多く見られる症状として

不眠による睡眠障害があります。


「なかなか寝付けない」

「夜中に何度も目が覚める」

「早朝に起きてしまう」

「眠りが浅い」


これらは典型的な例ですが

睡眠時間が十分に確保できないため

日中に強い眠気を感じるようになり

疲れ、集中力・注意力の低下

イライラ感などが起こり

うつ病を悪化させてしまいます。


最近、寝不足気味だという方や

うつ症状がまだ軽い方に効果がある

代表的な3つのツボを紹介します。


百会(ひゃくえ)

頭頂部の

鼻の延長線と左右の耳を結んだ線の

交わる場所にあるツボ。

頭頂部を押すと

少し柔らかい部分があるので

そこに左右の中指を重ねるように当て

頭を手のひらで包むようにしながら

中指に圧力を加え

1分間ほど押し続けてみてください。


安眠(あんみん)

耳の後ろ

骨の出っ張りの下のくぼみから

1~1.5cmほど

顔側のところにあるツボです。

耳の後ろから鎖骨にかけての筋肉が

止まっている部分のことです。

親指でツボを押さえ優しく力を加え

手のひら全体で

頭を包み込むようにしましょう。

ツボをしっかり固定し

頭を左右にゆっくり動かして

刺激してみましょう。


失眠(しつみん)

今度は足です

足の裏のかかとの中央線と

内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の

交わる場所にあります。

かかとの裏にあるので

指の力では力不足。

したがって

ワインのコルクなど硬いものを

上から踏み込むようにして

刺激してみてください。


いかがですか?

睡眠前のマッサージとして

軽い気持ちではじめてみてください。

きっとリラックスできるはずです。

 

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障害年金


障害年金とは・・・

障害や病気によって

生活に支障が出た場合に

受け取ることができる年金です。


障害年金には

「障害基礎年金」

「障害厚生年金」があり

病気やケガで

初めて医師の診療を受けたときに

国民年金に加入していた場合は

「障害基礎年金」

厚生年金に加入していた場合は

「障害厚生年金」

が請求できます。


うつ病は

障害年金の対象となる病気です。


ただし

単に申請書類を提出すれば

支給されるものではなく

日本年金機構の定める

一定の基準を

満たしている必要があります。


その基準とは


第一に病気の期間です。

うつ病が長い期間続く状態でないと

基準になりません。

長期的な通院が必要だということです。


第二に病気の程度です。

医師の診断書が必要で

お医者さんも嘘は書けないですから

単に病院に行って

うつ病と診断されただけでは

基準になりません。


本当はもっと細かい説明が

必要なのですが複雑なので

ここでは簡単にすませておきます。


障害年金制度自体

あまり知られていません。

かりに知っていても

年金制度がわかりにくい・・・

基準が満たされていない・・・

申請書類が揃えられない・・・

といった問題があり

受給を断念する人もいます。


私も退職後

半年たってからこの制度を知り

色々と調べてみましたが

自分で手続きを行うのは

無理だと思いました。


また

最初に誤った手続きをすると

認定されないということも知り

社会保険労務士事務所に相談し

手続きをお願いしました。


ただし

社会保険労務士に依頼したらといって

100%通るわけではありません。

あくまでも

一定の基準によって決定されます。


マイナス面ばかり書きましたが

この制度も本当に必要な人にとっては

経済面での強い味方になり

傷病手当金と同じく

収入に関する心配を軽くし

病気やケガが治る

万全の状況がつくれますので

一度、社会保険労務士事務所に

相談なさってはいかがでしょうか・・・

 

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いわさきちひろ


11月13日のブログ

1枚目・2枚目の作品は

私が最も尊敬する画家の

“いわさきちひろ”さんでした。


いわさきちひろ
参照:Pinterest     
                ”

“いわさきちひろ”さんは

子どもを生涯のテーマとして描き続け

モデルなしで10ヵ月と1歳の赤ちゃんを

描き分けていたそうです。


私も同じように描きたくて

「ちひろの水彩技法」

というサイトを見ながら

少女を模写してみましたが

まったくダメでした。


まず鉛筆で下書きをするのですが

すでに男女の区別がつかず

色を付けると

まるで子供が塗ったかのような

仕上がりになり完全に心が折れました。


あまりにもシンプルで完璧な線には

母親として子育てをしながら

子どものスケッチを

積み重ねるなかで生まれた

特別な技術と

子供への深い愛情を感じます。


真似のできるものではありません。


今年は“いわさきちひろ”

生誕100年を迎え

東京・安曇野のちひろ美術館で

「Life展」が開催されていますので

近くにお住まいの方は

足を運んでみてはいかがですか・・・


いわさきちひろ生誕100年
参照:Pinterest     
                ”

《広 告》

想像してみてください。

あなたの描いた自慢の絵を

玄関に飾っている姿を。

心の底からの感動を

感じていることでしょう。


さらに

ご友人やご家族、お孫さんから

「すごい!上手だね。」と

きっと褒められるはずです。

ぜひこの機会に

あなたも絵描きに仲間入りしませんか?







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受動喫煙


先日妹が入院しました。

1か月ほど前から体調不良を起こし

病院で検査をしたところ

なんと、たばこの煙が原因でした。

旦那の吸ったタバコの煙による

受動喫煙が原因だったのです。


たばこの健康被害は

決して吸う人だけの

問題ではありません。

たばこの煙には本人が吸う

「主流煙」と

たばこの先から立ちのぼる

「副流煙」とがあり

煙には

多くの有害物質が含まれていますが

その量は

主流煙よりも副流煙の方が

数倍から数十倍も

多いことがわかっています。



主な身体への影響については

肺がん、狭心症、心筋梗塞、脳卒中

乳がん、慢性閉塞性肺疾患、喘息など

広範囲な健康障害が起こりやすくなり

女性の場合、妊娠中への影響として

妊婦がタバコを吸っていなくても

低出生体重児や

早産のリスクが上昇します。


VAPE購入はコチラ


よく換気扇の下ならば・・・だとか

ベランダで吸っていれば・・・だとか

空気清浄機があれば大丈夫・・・と

思われがちですが

残念ながら有害物質はとりきれません。


したがって

受ける側はそうした場所を

避けるようしなければなりません。

なんか矛盾していますよね?


ただ

タバコに含まれるニコチンは

依存性の薬物です。

意志が弱いから止められないのではなく

適切な方法が必要かもしれません。


愛煙家の方

こどものため

家族のため

健康のために

一度ストレスフリーの禁煙グッズを

試されてみてはいかがでしょうか?
 

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障害者手帳


障害者手帳とは、障害のある人が

取得することができる手帳の総称です。


障害者手帳には

「身体障害者手帳」

「精神障害者保健福祉手帳」

「療育手帳」

の3つの種類があり

うつ病は

「精神障害者保健福祉手帳」

を取得することができます。


この制度は

精神障害のある人の自立や

社会のなかへ

積極的に参加できる暮らしを

実現するために作られました。


精神障害者保健福祉手帳には

重度・軽度によって

1級~3級までの等級があり

受けられる内容が異なりますが

手帳を持っている人には

各種サービス・割引

公的支援のほか

税金・年金・各種控除など

様々な優遇があります。


手帳の申請には

約4点の書類が必要になります。

①指定の申請書 

②マイナンバーカード

③医師の診断書 

④写真

これ以外にも地域によって

内容が異なりますので

まずはお住まいの地域の

福祉事業窓口に相談してみてください。


昨日の傷病手当金と同様に

正しい手続きを行えば

様々な優遇が受けられ

生活の負担を

少しでも減らしてくれます。


私も、すぐに申請しましたが

メリットがあっても

デメリットはありません。

気楽に利用してみてはいかがですか?
 

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傷病手当金


うつ病で、休職もしくは退職して

自宅療養したいと考えている人が

真っ先に不安になるのが

金銭的な問題です。


中にはお金の問題があるから

休職・退職できない

と考えている人もいるでしょう。


でも、大丈夫です。

受給要件を満たせば健康保険から

傷病手当金が支給されます。


傷病手当金とは・・・

健康保険の加入者が

業務外の病気やケガで

働くことができない状態になったとき

給与の2/3の額を

最長で1年6ヶ月

受け取ることができる制度です。


ただし傷病手当金は

健康保険協会、健康保険組合、共済組合

から支給される給付ですから

自営業者などの国民健康保険の加入者は

対象にならないので注意してください。



次に受給要件・・・

次の条件をすべて満たしたときに支給されます。

1.業務外による病気やケガの療養で休職している

2.病気やケガのため仕事に就けない

3.連続する3日間を含み4日以上仕事に就けなかった

4.休職中に給与の支払いがない


療養については

必ずしも入院している場合に限らず

自宅療養の期間や

自費で診療を受けた場合でも

労務不能証明書があれば対象となります。


仕事を休んだ日から連続して3日間は

「待期期間」といって

支給の対象にはなりませんが

土日・祝日などの公休日も含めて

カウントすることができます。

また、有給休暇を取得していても

関係ありません。



退職後は・・

退職後も

引き続きもらえるケースがあります。

それは

退職日まで健康保険の被保険者期間が

継続して1年以上あり

退職日に傷病手当金を受けているか

受けられる状態を満たしていれば

退職後も引き続き

傷病手当金を受けることができます。



傷病手当金の支給申請に

必要な書類は

会社が加入している

健康保険組合などによって

異なる場合がありますので

申請前に確認するようにしてください。



簡単な説明でしたが

傷病手当金という制度を

再度ご自分で調べて

必ず利用してください。

傷病手当金を受給することで

収入に関する心配を軽くし

病気やケガが治る

万全の状況がつくれます。


最後までお読みいただき

ありがとうございました。

少しでもお役に立てれば幸いです。
 

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水彩画の魅力


今日は水彩画の魅力を

多くの方に知ってもらいたく

私の大好きな日本人画家の

絵とイラストを集めてみました。

ぜひご覧ください。



いわさきちひろ
参照:Pinterest     
                ”

いわさきちひろ (7)
参照:Pinterest     
                ”

永山 裕子 (2)
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                ”

永山 裕子
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                ”

佐々木悟郎
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                ”

佐々木悟郎 (2)
参照:Pinterest     
                ”

福井良佑 (2)
参照:Pinterest     
                ”

福井良佑
参照:Pinterest     
                ”
春崎幹太
参照:Pinterest     
                ”

春崎幹太
参照:Pinterest 
                ”
絵画教室よりも上達が速い!自宅で学べる!
初心者向け水彩画講座


 

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パワーストーン


今やパワーストーンを付けている人は

老若男女問わず

あちこちで見かけるようになりました。


紀元前から存在する

パワーストーンですが

当時は

パワーストーンとは呼ばれておらず

権力を示す宝石や

呪術やお守りのために

使われた宝石という位置づけでした。

一番古い歴史を持つものは

ラピスラズリです。

ツタンカーメンミイラの心臓の位置には

ラピスラズリが

沢山埋められていたと言われています。


パワーストーンとは

願いごとが叶ったり

魔除けとしての効力を持ち

身を守ってくれたりする

ある意味特別な力を持っている

天然石のお守りです。

パワーストーン

パワーストーン|ヒラオカ宝石


私もパワーストーンをつけています。

身につけると

確実にやる気がアップします。

よく パワーストーンは

気持ちの問題・・・

などといわれますが

実はそこが一番重要なのです。


効果は人それぞれですから

断言できませんが

つけることで

自分の意識が変わることは

十分にあると断言できます。


プラス思考に

意識を変えるアイテムとして

身につけてみてはいかがですか?


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飲む点滴「甘酒」


肌寒くなると

温かい飲み物が恋しくなりますよね。

そんな時、甘酒はいかがでしょう。

甘酒

一昨年以降

度々テレビ番組などメディアで

甘酒の健康効果が

特集されたことなども

ブームを後押しして

昨年は需要に追いつかず

一部メーカーでは販売休止や

生産を制限するほど

甘酒を飲んでいる人の数は

増え続けています。


「飲む点滴」と呼ばれるくらい

多くのメリットが期待できる甘酒ですが

夜寝る前に飲めば

リラックス・疲労回復できると言われ

江戸時代には夏バテ効果があるとして

親しまれた飲み物でもあります。


甘酒は栄養価が高く

健康・美容に良いのは知られていますが

続けることでダイエットも期待出来ます。


甘酒には酒粕が原料のものと

米麹が原料のものの2種類があり

どちらも体に良いものではありますが

ダイエット目的で飲むなら

米麹のものを使うようにしましょう。

ノンアルコールでお子様も安心
「造り酒屋の甘酒」



米麹が原料の甘酒は米麹にお粥と水

を加えて発酵させることで作られます。

ノンアルコールなので体にも優しく

ダイエットに適しているんです。


対して酒粕が原料のものは

酒粕に砂糖と水を

溶かすことで作られます。

砂糖やアルコールが含まれているので

ダイエットというよりは

美容目的で飲む方が適しています。


私も子供のころから大好きで

飲むとリラックスでき

精神が安定します。

なぜか懐かしく

優しく包み込んでくれる甘酒。

これからの季節には最適な飲み物です。


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生きがい


私のブログは

同じ悩みを抱える中高年を中心に

役立つ情報を発信するよう

心がけていますが

そもそも世間一般に言われている

中高年って

何歳から何歳までなのでしょう?


どうやら

はっきりとした定義はないようです。


ただ

「高年齢者雇用安定法」によると

中高年齢者は

45歳以上65歳未満となっていて

中高年齢者の中でもとくに

55歳以上65歳未満の人は

高年齢者として区別されています。

中高年

現在

日本人の平均寿命は

男性「81.09歳」

女性「87.26歳」で

人生は100年時代を迎えています。


現に政府も

「人生100年時代構想推進室」

を立ち上げていますから

夢の話ではないようです。


そう考えると

中高年はまだ?

半分しか人生を経験していなく

残り半分の人生を楽しく

有意義に過ごさなければなりません。


そこで重要なのが

「生きがい」

を見つけることだと思います。

「生きがい」は

人生を充実したものに変えてくれます。


私も昨年「生きがい」と呼べる

趣味を見つけました。

在職中は時間と心のゆとりがなく

やりたい事も今は無理だと決めつけて

先送りしてきましたが

退職して時間ができたので

むかしから好きだった水彩画を

学生以来32年ぶりに

当時使っていた絵の具を出し

描き始めてみました。


透きとおった奇麗な色は

心理的にも良い影響を与え

特に緑は

木や森などの自然の色でもあるので

気持ちを穏やかにし

心をリラックスさせてくれます。


没頭していると時間のたつのも忘れ

なによりも完成したときに

大きな達成感を味わうことができます。

簡単3ステップの水彩画講座


せっかくの人生です。

理想の人生を幸せに過ごすために

皆さんも趣味に

「生きがい」を見つけてみませんか?
 

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心に残る名言 第三回


最終日、三回目は

誰もが知る経営の神様

松下幸之助の

名言・格言を紹介します・・・

松下幸之助

失敗すればやり直せばいい。

やり直してダメなら

もう一度工夫し

もう一度やり直せばいい。



素直な心とは

何物にもとらわれることなく

物事の真実を見る心。

だから素直な心になれば

物事の実相に従って

何が正しいか

何をなすべきかということを

正しく把握できるようになる。

つまり素直な心は

人を強く正しく

聡明にしてくれるのである。



悪い時が過ぎれば

よい時は必ず来る。

おしなべて、事を成す人は

必ず時の来るのを待つ。

あせらずあわてず

静かに時の来るを待つ。

時を待つ心は

春を待つ桜の姿といえよう

だが何もせずに待つ事は

僥倖を待つに等しい。

静かに春を待つ桜は

一瞬の休みもなく力を蓄えている。

たくわえられた力がなければ

時が来ても事は成就しないであろう。



自分が利を得るために

不必要に自分の膝を屈することは

決してすまい。

なぜなら

そうして得られた応援や協力は

また目に見えないしがらみを生み

道を暗くするからである。



もはや教祖・・・

いや

神の領域ですね。



素敵な言葉に感謝!

それではまたの機会を・・・


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心に残る名言 第二回


二回目は

私が最も尊敬する

マリナーズのイチローが残した

名言・格言を紹介します・・・

イチロウ

壁というのは

できる人にしかやってこない。

超えられる可能性がある人にしか

やってこない。

だから、壁がある時は

チャンスだと思っている。



努力せずに

何かできるようになる人のことを

「天才」というのなら

僕はそうじゃない。

努力した結果

何かができるようになる人のことを

「天才」というのなら

僕はそうだと思う。

人が僕のことを

努力もせずに打てるんだと思うなら

それは間違いです。



結果が出ないとき

どういう自分でいられるか。

決してあきらめない姿勢が

何かを生み出すきっかけをつくる。



今自分がやっていることが

好きであるかどうか。

それさえあれば

自分を磨こうとするし

常に前に進もうとする

自分がいるはず・・・



紹介しきれないくらい

まだまだたくさんの

名言を残しています。


今は残念ながら

イチローの現役姿を

見ることは難しいようですが

過去のイチローのプレイは

何十回見ても鳥肌が立ちます。


イチロー 感動をありがとう!


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心に残る名言 第一回


今日から三日間にわたり

心に残る有名人の

名言・格言をお届けします。

第一回目は矢沢永吉の言葉・・・

矢沢永吉

ほんとに疲れたら、やめろって

グズグズせずに。

会社でも上司に二回・三回・五回・・・

あんまり怒られたら

クビになる前に

自分からやめたほうがいい。

なぜなら

自分はその仕事に

合ってないと判断すべきだから。

合った職を探す・・・それが才能よ。

才能ってのは

創る人間にだけに

使われる言葉じゃないと思う。



「後悔しない人生」

なんて口じゃよく言うけど

若いころはそんなの

ほんとは理解できない。

それが

五十歳くらいになってくると

だんだん「わかるなぁ」

と感じるようになる。



人間ていうのは

必ずドアを

叩かなきゃいけない時がくるのよ。

その時

叩くって勇気いるよね

怖いしさ

どうなるのかななんて思うけど

そこで分かれるよね。

叩く人間とそうでない人間に・・・



えーちゃんならではの

どれもが意味深い言葉でした。

それでは

第二回もお楽しみに・・・


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ことだま


古代の日本人は

ことばに霊が宿っており

その霊のもつ力がはたらいて

ことばにあらわすことを

現実に実現すると考えていました。

いいことを言うと

いいことが

悪い事を言うと

悪い事が起きるとされています。

いわゆる言霊(ことだま)です。

ことだま

言葉の力を調べるために

さまざまな実験がされています。



有名な話では

二つのペットボトルの

一つには「ありがとう」

もう一つには「ばかやろう」と書いて

水道水を入れ

一晩置いた水を凍らせて

結晶を撮影すると

「ありがとう」と書いた水道水だけに

宝石のような美しい結晶ができ

一方の「ばかやろう」と書かれたほうは

無残にも変形したそうです。

いろいろな水を使って実験をしましたが

結果は一緒だったそうです。



そのほかに

2つのビンを用意してご飯を入れて

一つには「ありがとう」

もう一つには「ばかやろう」

と毎日声をかけ続けたところ

1ヶ月後に

「ばかやろう」

と言ったご飯は腐敗して真っ黒に

「ありがとう」の方は腐敗せず

発酵して麹のような

芳醇な香りを発していたそうです。



この不思議な力をあなたは信じますか?



少なくても

発した言葉には魂があり

それによって

意識や人生が左右されることは

医学的にも実証されています。

人の脳は複雑なようで実は単純。

ネガティブな言葉を発すれば

発するほど潜在意識を経由し

脳から体のあらゆる組織に

影響を及ぼすようになります。

「病気は気から」

という言葉がありますが

「自分なんてもうダメだ」

と思った瞬間から

体力は加速して減退していきます。

特に否定的な言葉は

自身の潜在意識が汚れ

神経の生活機能にも好ましくない

影響を与えてしまいます。

人間の体はほとんどが水。

どんな時でも

ポジティブな言葉を意識的に発して

心身ともに健康を手に入れましょう。
 

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笑いと健康


皆さん

最近、笑ってますか?

笑いが心身の健康によいことは

ご存じかと思いますが

なにやら細胞が活性化して

免疫力がアップしたり

自律神経の働きを整えて

リラックス状態にさせるほか

表情筋が鍛えられ

美容効果まであるのだとか!

笑いと健康

私も、体調を崩し

いろんな症状に悩まされましたが

笑いによって何度もすくわれました。



ウッチャンナンチャンの

イロモネアを見ていても

人それぞれ笑いのツボは違います。



だから

つまんね~

と思ったらゴメンなさい。

私が思わずニンマリしてしまった話

いくつかお届けします。



その一

うちのクラスに

新垣(あらがき)という

女の子が転校してきた。

新垣

「前の学校ではガッキーと呼ばれてたの

よろしくね!」



・・・



やや高飛車な彼女は今

アッラーと呼ばれている。



その二

こないだうちのコンビニに

ヤクザが来たんだよ。

レジ打ちするとき

会計が893円で

おもいっきし笑っちった。

そのヤクザは

メチャクチャ俺のこと睨みながら

1003円出したんだけど、

そしたらお釣りが110円で

さらに爆笑!



その三

高校生の娘が

夜な夜な遊びまわっている。

心配した父親は娘に訊ねた。


おまえ、男が出来たのか?


そんなの産んでみなきゃわからないわ



その四

うちのおじいちゃんが犬嫌いで

飼ってた犬を勝手に

遠くの山奥に捨てに行ってしまった。




犬のほうが先に帰ってきた。



その五

夏期休暇で

アメリカに行った際の出来事。

LAで信号待ちをしていると

気の良さそうな2人組のお兄さんが

「おまえは 日本人か?」

と気さくに 聞いてきた。

「そうだ」と答えると

「漢字のタトゥーを彫ったんだけど

どういう意味か教えろよ」と言われ

差し出された腕を見ると

『武蔵』と彫ってあった。

「日本で最も有名な剣豪だよ」

と伝えると

彼は満面の笑みを浮かべていた。

続いてもう一人が腕を差し出すと

そこには『朝鮮』と大きく彫ってあり

「KOREAだよ」

と教えてあげると

「え?challengeぢゃないの?」

と驚いた表情で聞き返してきた。

漢字が違うことを教えてあげた後の

彼の悲しそうな顔が忘れられない・・・




いかがでした?

すこしはニンマリできましたか?



それでは

皆様のご健康をお祈りいたします。


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なるようになる


昔こんな歌がありました。


わたしの小さい時ママに聞きました

美しい娘になれるでしょうか

ケ・セラ・セラ なるようになるわ

先のことなど 判らない 判らない


大人になってから あの人に聞きました

毎日がしあわせに なれるでしょうか

ケ・セラ・セラ なるようになるさ

先のことなど 判らない 判らない


子供が出来たら そのベビーが 聞きます

美しい娘になれるでしょうか

ケ・セラ・セラ なるようになるわ

先のことなど 判らない 判らない

ケ・セラ・セラ♪

ケセラセラ


ケ・セラ・セラ

スペイン語で

「なるようになる」

「明日は明日の風が吹く」

といった意味の言葉です。



ケ・セラ・セラについて

美輪明宏さんが

こんな話もしていました。 

『皆さんね、否定的なのよ。

まさか私が・・・ とか

俺にそんな力ないよ嘘だろ・・・とか

初めっから後ろ向きで

マイナス思考なの。

できないっていう事を

前提にして生きてるのよ。

だから、できないのよ。 

良くならないの。

自分は運が悪いと思い込めば

運が悪くなる。

私は運が良いんだよな~ 

私はいつもハッピーでねと

プラス思考で

ノー天気で

ケ・セラ・セラ が 人生のコツ・・・』



私は不安におちいり

抑うつ状態になった時には

「ケ・セラ・セラ」

と心を軽くするおまじないを唱えます。

そして自分にこう言い聞かせます。

『もう、起こったことは変えられない。

この先どうなるかなんて

誰にもわからない。

もう、どうにもならないことで

思い悩むのは終わりにしよう。

大丈夫、なんとかなるさ・・・』


「ケ・セラ・セラ」

「なるようになる」

「明日は明日の風が吹く」


私と一緒に心を軽くする人生のコツ

少しずつ見つけていきませんか?
 

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チコちゃんに叱られる!


今日は文化の日

突然、頭の中で

文化の日ってどんな日?

なんで今日なの?



チコちゃんの声が聞こえた。



・・・・・・・えっ?



ボーっと生きてんじゃねーよ!



11月3日はね~

明治天皇の誕生日にあたり

自由と平和を愛し

文化をすすめる日だった~



なになに?ぜんぜんわからんわ。



絵を描いたり

筆で字を描いたり

毎日の生活を便利にするために

発明をした人の伝記を読んだり

みんなが笑顔になれるような

絵を描いた人の作品を見に行ったり

文化や芸術と言われるものに

触れてみる日なの!

博物館・美術館・公園・研究所などが

無料開放になる日でもあるから

行ってみたらいいわよ。

チコちゃん

ハイ、わかりました。

な~んか簡単すぎる気がするけど

マアいっか・・・

チコちゃん、何でも知ってるね。

ありがとう!


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うつ病


うつ病を知っていますか?

最近、珍しくなくなったこの病気。

うつ病患者は世界で

推計3億2,200万人に上るとされ

日本でも医療機関を受療した

うつ病・躁うつ病の総患者数は

112万人にも上っています。

うつ病


うつ病は特別な人がかかる病気ではなく

誰でもかかる可能性があります。

心配や過労

慢性的なストレスが続いたり

孤独や孤立感が強くなったり

将来への希望が見出せないと

感じた時などにかかりやすくなります。

私もまさに

心労、慢性的なストレスが続き

不安、憂鬱、不眠、食欲減退、疲労感

耳鳴り、頭痛、胃痛、腰痛、めまいなど

様々な症状に悩まされました。



1年以上にわたり

循環器内科から始まり

耳鼻咽喉科、脳神経外科

胃腸科、整形外科と一通りの

専門医に掛かりましが完治せず

まさかという思いで

心療内科に行ったところ

うつ病と診断されました。

自分がうつ病になるなんて

想像もしていなかったのです。



このようにうつ病は

心や体にさまざまな症状があらわれ

自分自身でも

今どのような状態にあるのか

把握しにくかったり

医師にどうやって説明すればいいのか

戸惑うことがあります。



ですから

事前につらいと感じている

心や体

の症状を記録してまとめておくことと

誰にでもなりうる身近な病気

だということ知り

遠回りせず心療内科に行くことを

是非お勧めします。


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はじめまして!


はじめまして!多美彦です。

長年にわたり

建築業界で管理職と建築設計を

兼務してきましたが

激務と慢性的なストレスにより

うつ病を発症し

昨年思い切って退職しました。



現在は自宅療養しながら

薬物療法中心の

通院治療を受けています。

同じ悩み・同じ境遇の方々に

役に立つ情報と

自分の回復記録を兼ねて

このブログを始めました。



中高年男性

既婚者、子供なし、愛犬1匹。

健康を中心に保険制度

癒し、スピリチャル、趣味

生活に役立つ情報、などなど・・・



私の経験に基づいた内容を

書き綴りますので

このブログを見た方が

参考になった!

元気になった!と思って頂けるよう

ゆる~く頑張りますので

よろしくお願いします♪


最後まで読んでいただきありがとうございました。
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